虽然距离媳妇生产已经过去了7个月，但怀孕的那段时光依旧历历在目。那时候除了上班，还会花大量的时间去查生产的相关知识，希望能够把自己的老婆孩子照顾好。

我相信准爸妈们肯定如同那时候的我一样，焦虑中带着幸福，幸福中还有些未知的恐惧。

之前写了一篇纯经历的文章，孩子的出生，对父母来说本身就是一场历练

接下来我想把我所整理的孕期知识，分享给大家，希望能够给予一定帮助，至少节省整理的时间。如果觉得有用，可以收藏关注转发，我会持续输出育儿经验，相互交流。

一、准爸爸是思想准备

妻子怀孕之后，激素紊乱、生理变化等原因，心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等，这时，准爸爸需要做到：

1、事事要有耐心，不要太多展示自己的负面情绪；☆☆☆☆☆

了解过很多周边当过妈妈的人，确实在怀孕的时候和刚刚生产之后，因为激素的变化，整个人都会很抑郁，觉得生命无常，对自己、对家庭、对老公、对一切失去兴趣和信心，这个时候作为老公的一定不要觉得老婆无理取闹，多陪陪老婆，多分担照顾宝宝的工作，多关心询问老婆的状态，让她觉得自己不是一个人在遭罪和受苦，而是有老公一起承担

2、能做一手营养丰富的菜肴；☆☆☆

有条件的可以选择月子中心和月嫂，毕竟专业的人做专业的事儿，如果没有条件的，一定要学着把月子餐做好，一顿顿爱心的月子餐，肯定会让老婆能有更好的心情，有了好心情，肯定奶水也会更好 哈哈。

3、在准妈妈妊娠反应、心情低落、行动不便时能及时发现并安慰缓解。☆☆☆☆☆

孕吐、心情不好、起身不方便、尿频、不喜欢嘈杂的环境 每个妈妈怀孕的时候或多或少都有这些问题，老婆怀孕的时候少刷抖音、少玩游戏，多多关注老婆的状态。毕竟怀孕是自己家里的事情，老婆是自己的亲老婆，娃是自己的亲娃。

4、能顺畅调和家庭成员间的不同意见。在关键问题上要同妻子统一思想。☆☆☆☆☆

怀孕之后，双方老人的融入会让家里的事情呈几何倍数的上升，出现矛盾的几率也大大增加，买什么样的东西、雇不雇月嫂、顺产还是剖腹产、父母过来怎么住、双方老人是不是给拿钱给拿多少钱 这些大问题的交流沟通上，作为老公，一定要充分做好调剂润滑的作用，在关键问题上和老婆站在一个队伍，别让老婆觉得公公婆婆来了之后，自己变成了外人。

5、让准妈妈在出产房后第一时间看到你！☆☆☆☆

生产是一个极为痛苦和劳累的事情，准妈妈产房的时候，整个人一定很虚弱，宝宝就交给你的爸妈吧，和岳父岳母一起鼓励一下老婆，这个女人为了你经历了你永远都不会体验的疼痛和辛苦。

6、知道所有应用之物的名称，并知道放在什么地方。☆☆☆☆

隔离、BB霜、眼霜、护肤水这些不知道就算了，毕竟这些瓶瓶罐罐作为老爷们来说都是神奇的存在，但产褥垫、一次性产妇内裤、防溢乳垫、刀纸、产后卫生巾、尿布、尿布裤、尿不湿这些东西，当爸爸的一定要认识。老婆要的时候，一定要第一时间帮忙找出来，做个合格靠谱的助理。

二、生产前准备的内容（产妇准备和物品准备）

1、孕晚期多散步☆☆☆☆：每天5000-10000步，可上午半个小时下午半个小时

2、练习拉玛泽生产呼吸法☆☆☆☆☆

这个呼吸法各种肌肉放松和呼吸技巧，练好了可以在紧张的时候放松心情，同时可以极大地降低生产时候的疼痛，一定一定要练习。

3、妈妈必需品☆☆☆☆☆

4、宝宝必需品☆☆☆☆☆

5、医院必需品☆☆☆☆☆

6、交通计划☆☆☆☆

事先计划好去医院的路线，准备好交通工具，选择最佳路线节约时间，如果医院床位紧张一定要记得提前预约。

7、充分休息☆☆☆☆☆

分娩时消耗体能巨大，因此分娩前要保证充足的睡眠和休息，为分娩储备足够的能量。

8、注意生产讯号

如果破水的话，妈妈要尽量仰卧，减少羊水的流出速度，尽快去医院。

如果见红的话，不用过于着急，可以洗洗头发洗洗澡，上个厕所排空一下便便，收拾整理一下去医院的东西，等待规律宫缩的到来再去医院即可。

产前的一些准备先分享到这里，之后会继续分享生产后、月子的注意事项。

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